教大家如何在家里低成本的健身

健康对每一个人的重要性不言而喻，健身已成为一种共识，不仅能够强身健体，还可以让你保持良好的身材。可是你是否发现，你一直有这种想法，却总是因为没有时间，去健身房非常麻烦，没有场地和器材而不了了之。在这里就教大家怎么在家里利用零碎的时间，低成本的健身。

方法/步骤

利用好你家的楼梯。现在绝大多数的住房属于小区房或者商品房（住别墅的就pass），每一栋都一定会有楼梯的。你可以在下班回家的时候爬楼梯，这样既不用苦于去找跑步的场地，也不用去找跑步机，而且减肥的话爬楼梯比跑步更加有效。每天利用一小点时间，根据身体情况量力而行，楼层低的多跑几圈，只要你能坚持，你会发现很有效。