气虚、血虚、气血两虚调理方式

1、调脾胃脾胃人体气血生化之源，谓之气血，中医学血液是通过脾胃运化生成。脾有统摄血液的功能，所以治疗血证必须重视调理脾胃如何做到“调脾胃”，生活中饮食调养以南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等食物来健脾益胃。

2、养肝血肝藏血，主疏泄，调气机，有助脾胃运化，因此养肝血是调气血的根本。如何做到“养肝血”生活中切勿因小事而生气，因工作而熬夜，不要让身体长期处于过度疲劳状态，适当注意休息和保养，防止耗伤气血！

3、食药膳医学道“四君子汤”有益气健脾之效。如何做到“四君子汤，以相应药膳食用材料，做成可口的药膳，均有很好的调节内分泌、养血之效！

4、远寒邪医学道“血热则行，得寒则凝”“得寒则血液瘀滞，经络不顺畅”“气血受阻”“极易导致关节病变、肠胃不适或诱发咳嗽症状！c出门做好防寒准备，在家忌食寒凉、勤泡热水脚、勤做全身按摩活络筋骨！

5、多运动运动四调节人体气血平衡不可少的环节，运动有助脾胃将营养物质转化为气血，加速血液流动。如何做到“多运动”平时可以抽时间选择自己感兴趣喜爱的运动，比如慢跑，打球，瑜伽、骑行都是可以！

6、养生养生之道在于生活细节，把握生活细节养生，上述我提到均可注意！

养生，从生活细节做起

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