妊娠期反应时吃什么饮食

一般妊娠妇女，在早孕期间或多或少有一些妊娠反应，龙以胃肠不适，食欲改变明显，此时孕妇因恶心、呕吐、厌油腻、食欲不振而不愿进食。但是，如果孕妇不能正常吸收营养，就会使胎儿产生不良影响，所以妊娠期的饮食，应以平衡好营养为原则。能吃什么，想吃什么，就多吃一些，下面就介绍一些妊娠适口的饭菜。

注意事项

米饮类：粥、米饭、泡茶饭、梅肉饭

面包类：烤面包或面包夹火腿、蔬菜、奶酪、炸肉排、咸牛肉、烤面包片涂果酱、黄油、椒盐面包

面条类：冷面、荞麦面、过水面、挂面

大豆制品：豆腐脑、凉拌豆腐、芝麻豆腐、烫豆腐

鱼、贝、肉类：火锅菜、醋酱拌蒸鸡

乳制品：酸奶、果子冻、冰淇淋、冰镇牛奶、沙拉

蛋类：蒸蛋羹、炒鸡蛋

蔬菜类：醋酱拌青菜、芝麻拌菜、芝麻酱拌菜、拌梅子

水果类：新鲜水果、罐头、果汁、果水混合饮料、果子露冰淇淋

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