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欧尼酱
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久坐族，小心你的脊柱！
学生白领长期弯腰屈背，椎间盘退变加速，肌肉韧带容易劳损。注意这些细节有助于远离“脊”病折磨！
方法/步骤
1
坐姿
2
站姿、行走
3
驾车
4
睡眠
5
抬举物品
6
仰卧运动
7
俯卧运动
8
这些习惯有助于脊柱健康
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生活中，如何自我检查脊柱是否健康？
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