根据食物属性和成分不同可以将食物进行分组，那么怎么分组呢？今天就讲一下
工具/原料
1
食物
2
分组
方法/步骤
1
粮食组，例如杂粮，可以提供碳水化合物，同时也是膳食的主要来源
2
蔬菜组，例如胡萝卜，可以提供各种维生素和微量的矿物质
3
水果组，主要提供丰富的维生素C及膳食纤维，例如苹果香蕉，可以促进肠道的蠕动
4
动物性食物组，主要提供对蛋白质，脂肪，矿物质和维生素等
5
蛋白质类，例如奶及奶制品，大豆等产品，可以提供丰富的钙质
6
脂肪和糖类，例如动物油脂类，蔗糖等，注意食用过多会引发肥胖等慢性病
注意事项
食物分组越明细，对健康越有帮助
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