每逢佳节胖三斤，看到自己变大了的身形是不是非常苦恼呢？但是若要真的运动，有没有那个经历。今天，就来做道低脂餐，好吃不长肉肉吆！一起来看下具体步骤吧！
食材
1
西兰花 半颗
2
鸡胸肉 500克
3
白玉菇 500克
4
洋葱 200克
5
蛋清 1个
6
盐 3克
7
白胡椒粉 5克
方法/步骤
2
解冻好的鸡肉清洗干净，切成小块，放盐、胡椒粉和蛋清腌制15-20分钟。
3
开小火，热锅起油，放入腌制好鸡胸肉翻炒，等到鸡胸肉变色了就可以盛出备用。
4
锅内加油，放入洋葱，开大火，爆炒洋葱。
5
等到洋葱飘出香味，倒入准备好的西兰花和白玉菇进行翻炒，加盐提味。
6
等到炒制出汁后，加入鸡胸肉，继续翻炒30秒左右，就可以出锅了。
注意事项
1
洋葱炒的时候用大火，更容易炒出香味，不要用小火。
2
调料根据自己口味选择减少或增加，不用刻意的去放多少。
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