腰间脂肪凸出，游泳圈上身，让你看上去就像一个孕妇一样，想要打破这个臃肿身材，多练习瘦腰减肥瑜伽吧，帮你消除腰腹脂肪，修饰腰间线条。
方法/步骤
1
膝盖弯曲，双脚后跟靠在臀部，然后将手腕放到靠近肩膀的地方，将指尖部分放到肩膀下方去，手掌完全贴到地面。
2
肩膀和头部靠着地面，只要将腰部抬高，接下来再想象脚后跟慢慢往屁股下方移动的感觉，重心放在肩膀和头部。
3
用手的力量将头部撑高，头顶部分贴住地面，用头、两手和两脚支撑身体。
4
利用手腕将身体举得更高点，膝盖和手肘尽可能伸展，身体反折成拱形，头部大幅度的后仰到脸朝向地板，回来时膝盖和手肘弯曲后，头、肩、背、腰慢慢靠向地面。
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