为了减去腰间的游泳圈，很多女性都会选择吃少点，可是这样就会导致身体营养失调，引起便秘，除了多喝水，多吃纤维类食物之外，结合以下的减肥瑜伽动作，能帮你促进肠胃蠕动，缓解便秘，有效瘦腰。
方法/步骤
1
采坐姿，双掌在腹部前方围成三角形，双脚张开大于肩宽，坐的时候尽量将脊椎往上延伸，深呼吸预备。
2
右手沿右腿内侧往下延伸至小腿，左手往上延伸，眼神看向左手，不要驼背。深呼吸后换边，重复10至15次。
3
采坐姿，深吸气双手抓住毛巾托住头部往上提，延伸颈椎，腰部往前推、臀部上翘、胸腔张开，感觉腹部被拉长。
4
缓缓将腹部空气吐完，同时将腹部收小，头往内收，想像整个身体弓起。
注意事项
每次做瑜伽的时间别太长，要适量。
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