红薯含有大量不易被消化酵素破坏的纤维素和果胶，能刺激消化液分泌和肠胃蠕动，从而起到通便作用。
食材
1
珍珠米 100克
2
红薯 300克
3
糖 适量
方法/步骤
1
珍珠米提前一晚泡发。
2
砂锅至火上加入约1000毫升水。
3
大火烧开水，改小火，加入泡好的珍珠米。
4
红薯去皮，切小块。
5
珍珠米煮约30分钟后加入红薯，小火再煲，约20分钟。
6
吃的时候加适量糖，就可以了
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珍珠米 100克
红薯 300克
糖 适量
珍珠米提前一晚泡发。
砂锅至火上加入约1000毫升水。
大火烧开水，改小火，加入泡好的珍珠米。
红薯去皮，切小块。
珍珠米煮约30分钟后加入红薯，小火再煲，约20分钟。
吃的时候加适量糖，就可以了