有氧健身操是时下最受女性欢迎的有氧运动之一，它能帮你保持活力，减掉多余脂肪，塑造完美体形，需要健身塑形的妹纸们赶紧加入吧，Come On！跟随有氧健身操的锻炼，可以让你有效的燃烧脂肪，有效控制体重。有氧操对于场地要求不高，而且一年四季都能练，对于个人的心肺功能和耐力都有很大的促进作用。让我们一起去动吧！
方法/步骤
注意事项
1
先做热身和适当的伸展运动，特别是下肢的适度伸展非常重要。天冷时，热身时间要长，并多穿些衣服。
2
做操或健身时女性要注意戴好文胸，以承托力较强的为好。
3
经期时做操，运动量不宜过大。
4
健身操做完，要及时更换汗湿的衣服，避免着凉，尤其是在空调房内。
5
运动时，应穿合身透汗的健身服饰。
上一篇：解读闺密之间的潜规则
下一篇：高考完该如何申请出国留学