很多人都会有失眠的情况，有的知道原因，有的却连原因都不知道就失眠了。
方法/步骤
1
不同人群失眠的原因也有所不同。儿童和小学时期的孩子们失眠一般是来源于学习或家长语言的过重造成的。有些小朋友比较敏感，所以家长在孩子们面前说话要注意些。
2
青少年时期失眠，除了有以上两重情况外，还有情感方面的。青少年是情感的萌芽状态，很容易产生情感困惑，所以家长在此时期要多关心孩子，发现情况，明智的做法是了解情况后多与孩子沟通，给他们意见，而不是指责。
3
成人的失眠原因就更多了，无论是哪种原因，都是心里压力、心里负担过重造成的。
4
睡前做剧烈运动、看过长精彩小说和情绪波动大的电视剧、电影等，使情绪跟着抑郁、焦虑、烦躁等，也会造成失眠的。
5
十点钟之前最好睡觉，睡前看一会有益情绪的书或音乐，可以缓解失眠症状。希望大家都有一个好的睡眠！
注意事项
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