颈椎病是新时代上班族的标配亚健康病，平时一定要注意自我保养与治疗，不然等严重了会非常痛苦。
方法/步骤
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工作时要不定时的动动脖子， 不要一坐在电脑前就把时间忘记了，等想起来时，发现脖子已经僵了。
2
读书那会的那个扭脖子的热身运动是个很不错的保养与治疗方法，左十下，右十下，上十下，下十下，每次做上两到三回，速度均匀就行了，快了会扭伤脖子，还会弄得恶心想吐。
3
如果你会滑水，那这个动作就很适合你，就是蛙泳的动作，唯一不同的时，你滑开水的同的，脖子用适当的力度向前伸出，见过王八伸头没，就是那样。
注意事项
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