银耳怎么吃不加重湿气

银耳 适量

雪梨 适量

百合 适量

枸杞 适量

莲子 适量

枣 适量

桂圆 适量

银耳雪梨：清内热的效果很好。做法：先将银耳炖到六分熟，再放雪梨一起炖，效果比较好，可以加点枸杞。雪梨不要削皮，让其炖的烂烂的。

百合银耳：内热重、便秘，体寒，肠道不润滑时，再吃寒性的就不可以了，此时，用百合搭配银耳。

冬天炖桂圆有好处，特别暖血，又很补血。加枸杞补气，黄金搭配，非常的补肾，这个强力推荐给男性。炖的时候需要贪择抓一把，一定不能够先炖，可以先把枸杞用凉水泡开，等到银耳快要差不多的时候，将枸杞捞起来，放到里面滚两下就可以了。

银耳莲子：平补，健脾。如果是脾虚的人就可以多吃。不过董叮便秘的时候，都不要用莲子，它会更加的引起不畅通。

风寒不能食用冰糖银耳：患了风寒或者感冒的人不能够吃银耳，以免加重症状;

​银耳不能和含铁的食物一同食用：因银耳含磷丰富，磷与铁结合成难溶性化合物，不利于营养的吸收，故银耳不宜与富含铁剂的食物，如菠菜、蛋黄、动物肝脏等同食。