养生真的很重要，晚年到了，后悔也来不及啊！小编总是看着自己的年迈的奶奶，心都痛到嗓子眼了，看着她不好好保护自己的身体，被送进医院治疗，真的后悔莫及，下面小编分享一些经验让亲们也养养生吧。
工具/原料
床上或毯子
方法/步骤
1
肩倒立：就是将肩膀及肩膀一下的身体倒立起来，给脑子供血。小编也在做这个动作。一开始做这个动作的时候，都会做的不是很到位，所以小编给亲们一个十分方便的技巧：先找到一面干净的墙，脚对着墙那面，把脚抬高，整只脚要与身体成直角。
2
双手稳稳的按着地板，脚用力一拱，慢慢的让脚离开墙面，双手扶住立起来的身体。肩倒立就是用肩膀支撑住身体的力量，身体除了头部之外，要形成阿拉伯数字1 的状态。
3
第一次做要保持10分钟以上才能结束，做熟练之后要做15分钟到25分钟左右。想拥有一个好身体一定要持之以恒啊。加油吧，和小编一起努力！
注意事项
1
在养生的过程中要多喝水，有益身体。
2
禁忌大量的吃辛辣食品。
3
禁忌喝碳酸饮料，这对身体没有好处。
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