把长期熬夜看成一种病来对待

第一：超重肥胖，人在睡觉时，身体会分泌一种可以分解脂肪的有机物。人的脂肪就不会堆积。

第二：皮肤受损，长时间熬夜的人，人的内分泌和神经系统就是会失调，使皮肤干燥、弹性差、暗淡无光、出现暗疮，粉刺等。

第三：记忆力下降，熬夜者的交感神经在夜晚保持兴奋，到了白天就会感觉到疲惫，从而出现头昏脑胀，记忆力减退等问题。

第四：容易引发心脏病，长期熬夜的人群中，内脏得不到正常的休息，使得患心脏病的概率极高。

第五：肠胃功能受损，人的胃粘膜上皮细胞平均2-3天就要更新一次，且一般都是在夜间，一般熬夜的人群都是需要保持能量而要有夜宵的，这就会使肠胃得不到休息，会影响其正常的功能。

第六：增加患癌的机率，长期的熬夜会使得整个正常的免疫力下降。很难防御癌细胞的病变。