一、先确定斑秃的病因： 1、真菌感染、其他疾病致使。这类情况最好去医院治疗，不在本篇经验的讨论范围。 2、家族遗传。这类除了植发，其他方法可能没有用 3、因为不好的生活习惯引起。90%的人都是因为这个原因患病，但也是最好治愈的。如果遵循以下经验，自愈的可能性非常大。
二、哪些不好的生活习惯会导致斑秃。 1、睡觉时间过晚，经常12点后才睡觉。 2、精神压力过大，心情过于抑郁、悲伤，这样的情绪持续了至少半个月以上。 3、不爱喝水，久坐不动，不运动。 4、环境不好，屋里不通风。 5、饮食不健康，油腻的食物居多，引起肝肾负担过重。 6、个人卫生不好，经常让头发处于油腻的的状态。 7、女生头发过长，又不爱梳头。
三、患了斑秃，生活中应该做些什么。（第5步很重要，一定要坚持） 1、最重要的是改变焦躁的心情。让自己放松下来，尽量12店前睡觉。这是基本条件。如果你的内心一只处于一个焦虑地状态，很难养得出头发。 2、白天里，多喝水多站。运动这事就不强求了，毕竟我自己也是一个不喜欢运动的妹子。 3、请保证你的工作、学习、生活的地方，空气流通。如果很难实现，就偶尔趁着上厕所的时间去吸吸新鲜空气。 4、两到三天洗一次头，保证头发不油腻就好。洗发水没什么特别大的要求，每次使用正常的量，冲干净就好了。 5、这里要画个重点！不管男女，如果有时间，一定要在睡前或者起床后，用木梳子梳头发。不要怕掉，最后这是必要的头皮按摩，你不梳，它也会离你而去的。每次大概5分钟，头皮发热即可，这个没有固定的次数，有时间就可以弄。 6、关于涂生姜这个问题。我是有涂过，不过也没坚持多久，偶尔想起了在患处涂抹一些，同样是头皮发热就可以停止了。 7、针对女性朋友而言。如果你是长头发，我建议你剪一下，披肩左右就好。因为掉发、斑秃，说明你可能气血不足。而头发又要靠气血来养，所以为了早日康复，最好剪一些头发。
四、得了斑秃吃什么？关于食物与药品 1、忌辛辣油腻，最好清淡一些，不要吃得过饱。 2、多吃一些补气血和肾的食物。比如藕、黑木耳、芝麻糊、核桃等。因为中医有句话，肾主发，如果出现脱发等问题，多半与肾出现问题挂钩。 3、药品方面，我并没有服用治疗斑秃的药物。只是去药房买的维生素B2和B6，最便宜的那种，2元一瓶那个。一个星期吃4-5天。
五、大概多久能好？会有哪些表现。 我坚持做上面那些事，大概用了2个月的时间，就已经好转。 主要的表现是，患处慢慢长出白色的茸毛，然后开始长头发。