缺乏维生素C的表现有：手指起倒刺、口腔或牙龈出血等，这些都是轻微的症状，这时我们只要多食用含有维生素C的食物，很快就会好转，那么这些食物都是什么呢？
方法/步骤
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一、猕猴桃 猕猴桃也称奇异果，含有多种营养成分，当我们出现缺乏维生素C的症状时，只要多食用一些猕猴桃，一般2、3天就可以恢复。
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二、西红柿 西红柿中的维生素含量也很大，可以选择生吃或者糖拌，一天食用2个左右就可以。
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三、橙子 橙子中富含丰富的维生素，对缓解我们上火的症状很有效。
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四、柠檬 出现维生素C缺乏时，我们可以用柠檬泡水喝，也能够有效的缓解症状。
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五、柚子 柚子的效果跟橙子有些相似，如果上火厉害，多吃些柚子，很有帮助。
注意事项
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