如何正确的做平板支撑？相信很多朋友们也遇到过这种类似的问题，那么对于这类问题如何解决呢？下面就把解决这种问题的方法给大家分享一下，希望可以帮助到大家。
方法/步骤
1
双手自然轻轻握拳。
2
两脚分开，尽量与肩同宽在一个位置上。
3
尽可能保证腿部是全部绷直锁死。
4
将臀部收紧，腹部收紧，身体向上提。
5
全身绷紧，可以让腹部核心有一个很好的支撑锻炼。
6
如果平板撑有些吃力，可以做一个直臂支撑，同样是保持两脚分开与肩同宽。
7
腿部收紧，臀部夹起来。
8
注意不要把臀部顶得太高，腰也不要塌下去。
9
保证脚，臀部，背部在同一条直线上。
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