睡觉，是一件极为幸福的事情，而拥有一个良好的睡眠质量需要有一个舒适的睡眠环境，所以人们在装修卧室的时候都十分注重床的选购，但仅仅拥有一个舒适的床并不能够带来舒适的睡眠环境，而一款适合的被子才是睡眠质量好坏的关键之处。
方法/步骤
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1、重量 睡眠的好坏与被子有直接关系，所以人们在选购被子的时候需要注意其对人体的舒适度。研究人体睡眠的专家表明，被子的重量会对睡眠质量产生很大影响。被子过重，会对人体的胸部的压力过大，人在睡眠时会产生压迫感，对于睡眠质量有一定的影响，甚至人容易做噩梦。 而如果选择过薄的被子，在睡眠时人没有覆盖感，会产生不踏实的感觉，从人体睡眠的心理活动来说会造成睡眠质量的下降。所以在选购的时候需要根据个人和家人睡眠习惯来进行挑选，挑选重量适宜的被子为佳。
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2、厚薄 对于被子来说，有不同的款式和材质，所以其厚薄也不同。而人体在睡眠的时候也在进行新陈代谢，被子的厚薄影响着人体新陈代谢速度。厚的被子会使得人体在睡眠时体温上升，新陈代谢加快，汗液排除后会使得血液浓度黏稠，从而增加了引发心血管疾病的概率，而薄的被子达不到隔热保温的效果。所以在选择的时候需要注意被子的厚薄，也需要根据气温的变化进行选购