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青少年如何保护神经健康,培养最强大脑

神经系统的保健很重要,不但要通过努力学习来培养思维能力,还要积极参加体育运动来提高它的功能。除此之外,预防神经系统疾病也是至关重要的。
工具/原料
1

健康的生活方式

2

良好习惯的养成

方法/步骤
1

努力学习,培养认真思考,刻苦钻研的习惯。尤其是青少年在进入青春期以后,神经细胞进一步分化和成熟,此时需要锻炼自己的思维能力,学习知识。

2

积极参与体力劳动和体育锻炼。体力劳动和体育锻炼要求器官系统的生理活动的密切配合,神经系统的活动会得到加强,会使动作更加协调更加准确,同时也避免一些疾病的产生。

3

充足睡眠。青春期生长发育快,脑的兴奋性比较大,容易激动和疲劳。由于神经系统发育还不成熟,睡眠应在九个小时以上,才能精力充沛地学习和工作。

4

杜绝吸烟和酗酒。吸烟和酗酒不但对人体的健康不利,还会降低人的记忆力和注意力,对脑等重要器官都有损坏。

5

适当休息。脑力活动和体力劳动切换是非常积极的休息方式。如果不能以体力劳动的方式放松大脑,不妨改变大脑的活动区域,比如学习时,每过40分钟切换一个科目,这样能使大脑的不同区域得到轮流放松。

注意事项
1

童话总结。

2

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