身体内热有很多因素有关，阴虚、气虚、血虚都会造成内热，可能产生许多不舒服的症状，像经常的燥热、心烦等都和身体有些内热有关。生活中我们应该怎么调理内热的状况呢？
工具/原料
1
中药调理
2
注意饮食
3
加强锻炼
4
逼出寒气
5
充足睡眠
6
心情愉悦
方法/步骤
1
身体一直内热，会产生不良影响，一定要去中医院像中医询问并听从医生的话，治疗身体内热是一个慢过程，服用缓解身体内热的中药，可以开些汤药定期服用，而且效果会很好。
2
身体内热，是不能吃些辛辣刺激、过于油腻的食物，要以滋润降燥、清淡去火的食物为主，像梨、绿豆粥、罗汉果、苦瓜、苦菜等，经常吃绿菜，经常喝水、菊花茶，从食疗上大大改变自己的身体状态。
3
劳逸结合，工作累的时候注意休息与娱乐，一周一定要有两三次的运动锻炼，运动很重要，跑步、静走、打球等都能排汗、排毒、促进血液循环，赶走寒凉体质，把身体的热充分地发挥出来。
4
由于身体外被寒气所笼罩，身体的热才会无法散发，日常中我们可以拔罐、针灸、艾灸、磨砂，睡觉前泡热水澡，用一些草药或柑橘皮泡脚，尽可能的驱寒也可以使促进新陈代谢和身体血液循环，减轻内热的状况。
5
充足睡眠，让身体的各个器官得到充分的休息，不要熬夜、黑白颠倒，那样会让身体有很大损失，使内分泌平衡，器官正常运作。
6
心情平和、愉悦，遇到事情千万不要保持心情激动和高昂，不要让自己生气，不要和别人置气，不要过分在意别人的话语，别和自己的身体开玩笑，不开心时做些其他事情转移注意力，让自己的心情每天都快乐。
注意事项
1
尽量不要吃容易上火的食物
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