“五谷杂粮含有人体必需七大营养素，尤其是矿物质和B族维生素，对于疾病的治疗、身体的保健、甚至美容等，都有莫大的疗效；五谷杂粮粥是由五谷杂粮熬煮出来的粥，是一种很好的养生营养粥。”
食材
1
薏米 20克
2
小米 20克
3
红米 20克
4
燕麦米 20克
5
白糯米 20克
6
黄冰糖 30克
7
南瓜 100克
8
大米 20克
9
黑米 20克
10
水 1200毫升
方法/步骤
1
准备称重准备好；
2
薏米用冷水浸泡5-8小时，或者洗净放冰箱冷冻结冰；
3
南瓜洗净，去皮、去瓢；
4
南瓜切成小块状备用；
5
粗粮混合洗净，倒入电饭煲中；
6
加入水，盖上盖子，按下煮粥键；
7
启动机器
8
煮至1小时左右，加入切好的南瓜丁、黄冰糖；
9
待自动煮好后即可食用啦。
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杂粮南瓜粥成品图
注意事项
煮粥就是需要多种搭配，这样煮出来的粥口感才会更好，而且营养更好的互补；
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