合理利用手机及有其它有益的兴趣爱好
想要真正改掉自己习惯的决心
有益的兴趣爱好转移法兴趣是最好的老师，只有真正喜欢的才有动力坚持下去。首先要找到自己是否有别的有益的兴趣爱好并合理利用。如听音乐、打球、爬山等等，要学会将看网络小说的时间转移到别的事情上，这样看小说的时间就会被压制，慢慢就会有所变化。我就把几年前学的日语又重新捡起来了，当年学日语的时候很努力，但最终没有找到相关的工作慢慢就荒废了，完全都听不懂了。现在每天利用碎片时间（洗衣服、冲凉等）听听日语节目，看看日剧，从相关公众号上每天学习1小时左右，真的特别开心，已经坚持一个多月了。现在不看字幕已经能听懂一些了，继续加油！
身边的亲朋好友的劝诫法我相信当亲朋好友发现我们有一些不好的行为习惯时一定会提出来并试图纠正，但往往最亲近人的话我们反而最听不进去甚至到反感的程度，忠言逆耳的道理相信大家都懂。长此以往不做改变，再亲的人也会放弃。这个时候最好是求助于比较有理性的亲朋好友、同事的帮助。我就是同事实在看不下去我自己整天浑浑噩噩的沉溺小说，恳切地跟我谈了2个多小时，真正地让我听了进去。真的非常感谢同事，让我跳出了泥沼。
珍惜时间为孩子树立榜样法沉溺网络小说的人真的不分年龄，有年轻人、中年人，也有学生，普通社会工作人员。这个时候就要自己坚定改变的心，你要思考等自己的孩子长大了，能留给他（她）一些什么？金钱？财富？对于我们这些普通的打工者来说，能给孩子培养一些良好的学习、生活习惯，正确的三观、才是最现实、最有用的东西。如果孩子看着我们沉溺小说不可自拔，那他们会想：爸爸妈妈都一直看小说，不干正事，凭什么要求我要好好学呢？有什么资格来说我呢？所以只要想到这些我就不得不开始改变自己，一定要为孩子树立好的榜样。
当然有少部分人由于喜欢小说，热爱小说最终走上自己创作的道路。但我相信大部分人还是将小说只当快餐一样消费，读过就丢掉，没有学到有用的东西。所以还是最好能戒掉小说。
欲速则不达，凡事都有一个过程，可以循序渐进的改变。比如说之前要看5个小时，现在只看3个小时，慢慢再到1个小时。
要多元化发展自己的兴趣爱好，当你的时间都被其它的事情占据后，相信能留给看小说的时间也不多了。
一定要唤醒自己，时间对所有人都是公平的，过一天少一天。如果能把每一天都当做最后一天来过，应该所有人都不会在虚度光阴了。