白茅根红枣粥白茅根50g，藕节30g，红枣15枚，粳米100g。将耦节、白茅根洗净，分别切碎，同放入沙锅，加水煎煮20min，过滤取汁，备用。红枣、粳米淘洗干净，放入沙锅，加水适量，大火煮沸，改用小火煨煮成稠粥，粥将成时，加入藕节、白茅根浓煎汁，拌匀，再煨煮至沸即成。早晚分期。
花生山药粥连衣花生50g，怀山药30g，粟米100g，红糖20g。先将连衣花生拣杂，去除带芽头者，洗净，备用。再将怀山药择洗干净，切成藕片，与淘洗干净的粟米同人沙锅，加连衣花生及清水适量，大火煮沸后，改用小火煨煮lh，待连衣花生熟烂、粟米酥烂，加红糖，拌和溶化，再煨煮至沸即成。早晚分食。
黑木耳花生衣羹黑木耳30g，红糖30g，花生衣20g。将黑木耳、花生衣分别用冷水泡发，清洗干净，入沙锅，加水适量，先以大火煮沸，改以小火煨炖30min，待黑木耳煨炖至酥烂时。调入红糖，再煮至沸，红糖完全熔化即成。早晚分服，或当点心，随量服食，当日吃完。span>
仙鹤草粟米粥仙鹤草30g，粟米100g。将仙鹤草拣杂，洗净，切段，放入沙锅，加水煎煮30min，过滤，去渣，留汁，待用。粟米淘洗干净，放人沙锅，视药汁量可再加清水适量，大火煮沸，改用小火煨煮至粟米酥烂即成。如果嫌麻烦或效果不理想，可直接服用《余启华曲折的治疗经历》里边提到的汤药，我用了近半年时间将血小板从1一直升到298。
三七藕汁鸡蛋羹三七粉5g，鲜藕汁300ml；鸡蛋1只，精盐1只，精盐、麻油各适量。将鸡蛋去壳，放人锅中，搅匀，加入三七粉、鲜藕汁及适量清水，放人大火上煮沸，加入精盐，再煮l沸，淋上麻油即成。上下午分服。
田七炖乳鸡田七15g。黑木耳30g，乳鸽2只，葱花、姜末、精盐、味精、黄酒、红糖、麻油各适量。将田七洗净，晒干或烘干，切成片，放人纱布袋中，扎紧袋口，备用。将黑木耳用冷水泡发，洗净，撕成朵办状，待用。将乳鸽宰杀，除去毛及内脏，洗净，用精盐及酱油适量揉抹鸽身，待用。烧锅至火上，加植物油烧成穴成熟，放入葱花、姜末煸炒出香，逐个放入乳鸽，急火爆香乳鸽，烹人黄酒，加适量鸡汤(或清汤)，并放田七药袋及黑木耳，大火煮沸，改用小火煨炖40mjn，取出药袋，滤尽药汁(药袋内田七饮片另放入碗内，勿弃)，加精盐、味精、红糖。拌合均匀，继续用小火煨炖至乳鸽酥烂、黑木耳熟透。淋人麻油即成。当莱佐餐，随意食用。
饮食中宜多选用牛奶、瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等食品。
饮食中宜多选用牛奶、瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等食品。
饮食配餐中应用，尤其是荸荠、莲藕、荠菜、黑木耳、梨、鲜枣等更佳。
宜食用好消化的粥：血小板减少的饮食中还常可用黄芪、红枣、山药、枸杞子、桂圆肉、党参、藕节、旱莲草、仙鹤草、羊骨、花生(带红衣)、黑豆、猪皮、扁豆、核桃仁等食物煲粥，好消化，易吸收，对老年血小板减少性紫癜尤为适宜。