对于沙拉，你会陌生吗？是吃草吗？很难吃吗？每个人的口味不一样，感觉就不一样，但是可以肯定的是如果减肥期间天天吃沙拉，肯定会吐啊！ 不论什么事情，一定要把握度和量，才是重要的。重要的一点，不要沙拉酱哦！ 在家自己做，沙拉可以算作【热沙拉】，肉基本是热的，和蔬菜拌在一起，一点也不凉。
食材
1
鸡胸肉 1块
2
生菜 2片
3
青豆 25g
4
樱桃萝卜 2个
5
圣女果 3个
方法/步骤
1
鸡胸肉表面擦干水分，用盐和黑胡椒腌制一个小时，时间长更好呀！
2
锅中少许油，放肉，小火煎4分钟左右，看鸡肉侧面大部分发白，再翻面煎4分钟
3
煎完静置几分钟，会有汁水。
4
生菜、青豆、圣女果、樱桃萝卜切好备用。
5
放调味品，搅拌，然后再放鸡胸肉丁。
6
可以开吃啦。
注意事项
1
蔬菜必须室温的温度，不要很凉。
2
种类也不用太拘泥，有什么放什么，基本不会出错。
3
蔬菜洗完一定要晾干，或者是用厨房纸巾擦干净，也可以用蔬菜甩干机，很方便。
4
因为肉之前已经腌制过，不需要调味品。
5
不要放太久，鸡肉容易变软不酥脆哦！
上一篇：黄瓜沙拉低脂餐