当你在预算时，聪明的方法才能吃得更健康

根据您居住的地方，附近有农贸市场。利用这些当地农民聚集在一起销售他们的产品。不仅价格有时会降低，而且通常会有更多的产品供您购买，比您当地的杂货店更好。请记住：并不总是关于你吃什么食物，也关乎食物的来源。农民市场有最新鲜的食物选择，如果你在当天晚些时候去一个，你将能够获得一个很好的讨价还价。大多数农民想要出售他们的商品而不是把他们带回家。

如今，大多数杂货店都有某种储蓄卡或点奖励系统。确保您正在利用任何类型的保存选项！他们通常不需要花费任何东西，随着时间的推移他们会为你节省很多钱; 特别是如果你经常在同一家杂货店。

当你有预算时，你可能做的最糟糕的事情是去没有计划的杂货店。更具体地说，一个购物清单！在你上车去商店之前，先仔细看看你的食品室和冰箱。列出您需要的内容以及您想要的乐趣。只在您的购物清单上添加几个“有趣”商品，然后将您的清单藏在商店里。根本不要改变你的名单！无论你看到多少好吃的东西，都要坚持下去。

在房子里，水果总是很棒。不幸的是，水果真的很贵。购买水果的最佳方式是在水果季节时大量购买。然后冻结你不立即吃的水果并保存以备日后使用。

从最近的健康食品商店购买沙拉或简单的鸡肉碗可能听起来更容易，但这些费用确实会增加。如果你有烹饪能力来制作自己的食物，这正是你应该做的  - 至少有时候。您将更了解食物中的成分，并且您将能够更好地调节您的份量。如果你愿意，你可以在一个晚上做一些额外的食物，这样你就可以享受一周的剩余食物。

说到散装购买水果，你应该大量购买大部分谷物和干燥食品。显然，不是所有东西都应该批量购买，但绝对应该是什么！例如，意大利面。意大利面上的过期标签通常比过期标签更宽容，比如牛奶。