过年了，丰富的零食平添了节日的气氛，一家人围坐在一起，磕着瓜子，吃着零食，吃吃喝喝，说说笑笑，别提多快乐。那么，对于本就丰富的过年饮食，零食吃点啥才好呢？
工具/原料
零食
方法/步骤
1
奶和奶制品是可以准备的，，可以提供优质的蛋白质和丰富的钙源，对孩子的生长发育特别有好处。
2
新鲜的果蔬也是很好的零食，可以提供足量的维生素，矿物质，和膳食纤维，对维持正常的体重很有好处。
3
谷薯类食物，如馒头，米饭和其它，含有碳水化合物和膳食纤维，可以为身体的生长发育和运动提供所需的能量。让吃主食成为一种吃零食的习惯，是饮食的一种补充。
4
果干类，如葡萄干，苹果干，香蕉干等可以适量的添置，但不要过多，因为可能含有大量的糖分和一些食品添加剂。
5
肉干类，比如牛肉干，鱼片，肉脯等含有优质的蛋白质，铁，锌等微量元素，同时盐分含量很高，所以这些零食适当食用，多吃不宜。
6
最好不要购买小甜品和高能量的零食，如冰激凌，糖果，巧克力，奶油蛋糕，炸鸡块，炸鸡翅，炸薯条，方便面等。
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