体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。肥胖会提高罹患各种疾病的风险。例如，高血压、糖尿病、高血脂等。一般体脂率正常值：男性:15%~18%、女性:25%~28%
方法/步骤
1
保持良好的睡眠习惯，保证睡眠一天保证5-8小时睡眠，最好的状态就是多睡觉，少熬夜。
2
多吃各种类型的东西，包括肉类，鱼类等等，保证各种营养都是充足的，另外对于不一样的维生素都要多补充
3
保证正常的运动，是跑步，或者是做操，或者是爬山。坚持到夏天，开始游泳、跑步、打羽毛球等等
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