胡萝卜、猪肝、鱼肝油、蛋黄、瓜果、牛奶
凡士林、护肤霜
第一，多吃含水份多的食物。瓜果、牛奶等食品应尽可能多吃。比平时要多喝水，以增加对皮肤的水份供应。
第二，提高房间内的湿度。比如，可以在房间里多放些花草，生火炉的房间可以在炉子上煮些水，等等，这样都可使湿度有所提高。
第三，多吃维生素A含量丰富的食物。因为冬天皮肤干燥，皮脂分泌缓慢，皮肤水份挥发快，而维生素A能促进皮脂的分泌，防止水份的过量挥发，对滋润皮肤有好处。维生素A含量高的食物有胡萝卜、猪肝、鱼肝油、蛋黄等。
第四，辅助性地使用一些护肤油脂。可在皮肤的裸露部分，一日两次地涂上一层薄薄的雪花膏或冷霜之类的护肤霜，这样有利于保持皮肤本身的湿度，防止皮肤水份的过量挥发。通常，如果只是为了保持皮肤的水份，涂凡士林就够了。凡士林对皮肤不易产生过敏反应，又价廉物美。尿素油膏也是很理想的防护剂，也不易引起皮肤过敏。如果能用不溶性的护肤剂保护皮肤，更可以不用担心油脂堵塞毛孔，产生过敏。
第五，眼睛四周搽上眼霜。眼睛周围的皮肤由于皮脂臊稀少，最容易干燥起皱。如果一天两次地在眼睛四周涂上眼霜，可以多少解除一些这方面的烦恼。
第六，注意防冻。温度的急剧变化对皮肤下的毛细血管是不利的。因此在寒冷的冬天，从室外进入室内后，不宜马上用热水洗脸。最好先用凉水洗，再用温水和热水洗。洗后涂上带有营养素的护肤霜，以利于皮肤的吸收，增强防冻的能力。有些人一到冬天就容易生冻疮，容易生冻疮的人要提早保暖。洗澡时对易冻伤的部位可先用四十至四十五度的热水浸上两三分钟，然后用冷水泡，交替重复。还可以在易冻伤的部位洒上一点冷水，进行按摩。易冻伤部位要注意洗后揩干，特别要注意手、脚不宜戴过紧的手套和穿过紧的鞋，手套和鞋袜也要勤洗勤换。
第七，及时救护冻伤的皮肤。皮肤在低温下往往会冻得通红，这是正常现象，并不是冻伤。真正冻伤的皮肤是发白的，并且已失去了痛的感觉，一旦进人室内便感到发痛。过去对冻伤皮肤的治疗往往是采取对冻伤部位逐步加温的办法。而最新的观点认为，可以对冻伤部位迅速加温，但温度必须控制在适宜范围，千万不能过高，以免把冻伤的皮肤烫伤，因为冻伤的皮肤对热是没有感觉的。
冬天还是尽量少外出，市场上的护肤品也要慎重使用，想要了解更多的冬天护肤的经验，看下参考资料，希望大家都能快乐的度过寒冷的冬天。