家长原因、膳食不平衡、缺少运动
改变观念，合理膳食，多运动
肥胖和遗传有一定的关系。虽然不是绝对的，但是家长若是有一方肥胖，孩子就有可能会胖；如果父母双方都肥胖，那么孩子肥胖的可能性就会相应增大。
家长认为胖有福气，是生活好的标志。不都说”胖乎乎的，真可爱“吗，随着生活水平的提高，家长（特别是老人的隔代亲），感觉自己过去没有享到的福，一定要在孩子身上补回来，所以盲目的给孩子吃补品，反而引起孩子的肥胖。
家长缺少科学饮食知识。不少家长缺乏科学饮食结构方面的知识，自己认为好的就都给孩子吃。不知道现代家庭的健康方面的意识，不知道怎样才能真正的让孩子吃得好，吃得合理又健康。
家长太溺爱。现在越来越多的独生子女，家长都把孩子当做“宝”，家庭中的过分、过量的骄纵和溺爱甚至使孩子过着衣来伸手、饭来张口的生活，使孩子导致肥胖的可能增大。END
不吃早餐或者早餐凑合。早上时间紧，就不吃早餐了。到中午时，特别强烈的空腹的感觉和饥饿的感觉 就会使人饥不择食，特别是孩子，自我控制能力没有成人那么强。自然就会狼吞虎咽，根本来不及好好品味，自然而然的就吃下了比正常时候多的食物，而那些多余的能量很难被释放与分解，就会以脂肪的形式储存在体内了，怎么能不胖。
孩子经常吃洋快餐。快餐食物中含的能量多，并含有较高的盐分和糖分 ，但其中所含的营养素相对较低，。能量的摄入超过了身体的需要，就有很大可能引起肥胖。
没注重食品安全，吃太多的含有激素的食品。有个别商家惟利是图，会人为的添加不好的添加剂。有些看起来“高贵'的，光鲜亮丽的食物不一定对孩子好。
以为减肥就是饥饿，用了错误的饥饿方法。据小编所知，身体处于饥饿时，并不能消耗体内过多的脂肪，而会首先消耗肝脏和肌肉等器官的蛋白质。特别是孩子，正在长身体的重要时期，用饥饿法减肥反而会影响身体的正常代谢，一旦停止，体重会很快反弹。END
车接车送，户外活动少。现在大多数的孩子上学放学都会有家长接送，走一小段路就感觉很累。平时出去也都以车代步，动不动就坐三轮，打车，很少有纯走路、甚至徒步的出行方式或旅行。户外活动少，体力活动的量就更少。
看电视和玩电子产品时间相对长,不爱出去活动。随着电视和各种电子产品的普及和大众化。孩子跟着家长也把越来越多的时间都耗费在这上面了。END
家长首先得适当限制孩子的日常饮食。摄入的能量不能高于身体消耗的能量；既要满足基本的营养和生长发育的需要，又要低脂肪，低能量；注意补充矿物质、维生素和优质蛋白质，多吃果蔬；不要让孩子的体重急剧的下降，这样反而对孩子不好。
多进行户外、有氧运动。要想减轻体重，得有能量消耗，多进行有氧运动比较有效。如跳绳、跑步、踢毽子等。
饭后尽量活动二三十分钟再做作业、看书、静坐或睡觉。尽量减少久坐的机会，多散散步，做些力所能及的家务事。END
家长不要急于求成，既然不是一下胖起来的就不要要求尽快减下去，给孩子一个“缓冲'的时间
督促孩子饮食要定时定量，不要暴饮暴食；作息要规律，不熬夜，睡眠要充足。