晨练应该注意的一些问题

晨练是有很多讲究的。晨练对人的身体是有很多好处的，多数人都喜欢晨练，但不知道晨练之前也是应该有点准备。下面请北京三甲医院专家给我们介绍一下晨练应该注意的一些问题。

方法/步骤

1、注意饮水　　晨起后应饮一杯开水(凉水或温水)，以稀释血黏度，排除体内聚积的毒素，以起到“内洗涤”的作用。然后排便以最大限度地减少大肠对肠内毒素的重吸收。