头痛的成因多种多样，概括来说可以归为病理性和心理性的。部分头痛可能仅是由于压力、紧张等心理问题导致的身体婶离状况下降引发头痛，这类头痛相对影响比较小，也较好缓解，不用过于担心，下面着重也是针对此类头痛给出相应的方法。另外头痛也可能是由疾病引发的，如感染、高血压、颅脑损伤、精神紊乱等，而面对这种情况，我们不是用我们的小方法来缓解，而是尽快就医，向医生寻求最专业的诊断和治疗。
或许你会想我们怎样才能分辨自己的头痛是由什么原因导致，对于一般人来说，或许这真的很难，我们所能雁肺做的也只是尽量排除减少重大疾病导致的头痛。具体可以从下面一些问题上得到注意或提示：（1）有没有一些神经性疾病史？（2）以前是否有关脑部相关治疗？（3）近期是否有关脑部的撞击？（4）头痛发生频率如何？（5）头痛的持续性和疼痛感？（6）自我治疗是否有效？一旦觉察到一些可能性较大的头痛原因，应该及时去医劫舍畜院，避免一些严重后果。
购买非处方药。一些小的头痛通过吃药能够实现快速的缓解，而且购买方便，花费也不会很高，这类药物包括阿司匹林、布洛芬、消炎痛、扑热息痛、保泰松、罗非昔布、塞来昔布等。（具体可到药店进行咨询）
按摩你的头部，按压轻柔太阳穴，能够缓解肌肉紧张造成的头痛。选择一些安静的房间，闭上眼睛，轻轻按摩你的头部。让身体得到放松，缓解肌肉紧绷状态。
使用冰袋。用冰袋敷额头，单次持续10-20分钟，能够一定程度缓解头痛。
洗个热水澡，盆浴或淋浴兼可，通过洗澡让头脑和身体得到放松，能够缓解一些头痛。
获得充足的睡眠。由于睡眠不足导致头痛的情况非常普遍，每天仅睡不满6小时，或许是为了工作，但是身体更为重要，尽量保证一个充足的睡眠，如果可以白天小睡一会来缓解晚上睡眠不足情况。
按时饮食，健康饮食，一日三餐。健康的饮食能够保持人体血糖稳定，减少头痛的产生。
去医院，毕竟头痛也是病，让专业的医生来给出针对性、有效性的建议和治疗方法。尤其在尝试了一些上述方法后而然不起效，应及时就医。
一旦遇到头痛，很多人难以忍受想要快速缓解，但是是否想过其造成的原因，撇开一些疾病引发的头痛不谈，对于一些小的头痛或许正是由于我们不健康的生活习惯和生活方式。对于每个人首先应该注意的是：提高防范，减少压力的产生，而非任其发展，再花精力采取措施。END