现在失眠人实在是太多了，我来教教大家，如何引起和预防如何治疗
环境
疲劳过度
过度疲劳对失眠影响也是很大的，疲劳过度会导致你的内分泌失调，从而导致了失眠，比如手引，手引会导致阴虚，时间一长，导致阴阳俩虚，会导致很多疾病，从而导致失眠。
精神
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一般在工作中，精神压力是非常大的，会压迫你的睡眠神经，白天工作，晚上胡思乱想，只要你闭上眼睛，自然从你脑子里面，就会蹦出一些问题，甚至你自己都不知道的一些问题
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引起失眠的因素有很多很多，我也不和大家一一介绍了，莲子心大家都熟悉把，莲子芯味道极苦,却有显著的强心作用,能扩张外周血管,降低血压。莲芯还有很好的去心火的功效,可以治疗口舌生疮,并有助于睡眠。 清火。清心火、平肝火、等等，对失眠有很大的帮助，就像喝茶一样，每天喝。
喝牛奶也可以助眠
牛奶具有舒眠，安定神经的作用，晚上睡觉前把牛奶稍微加热一下喝，可以让自己美美的睡上一觉，因为牛奶中是有一种氨基酸的，它可以促进人精神放松，从而达到促进睡眠的作用。
注意事项
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莲子心苦干，要坚持喝下去，一定会看到很好的效果
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注意牛奶要，每天晚上睡觉前喝一杯
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