怎样减掉腿部脂肪？

运动

饮食

控制整体体重想要瘦身，还是要控制整体体重，如果整体的体重下降了，局部位置也会跟着瘦下来的。如果只是单减局部，是很难减成功的。

控制盐份的摄入量盐份在人体内过多的，就会形成浮肿，也就是我们常说的水肿。减少盐的摄入量，就会减去身体的水肿的现象，整个身体和腿部也会跟着瘦起来的。

不要久站像有些工作需要久站，比如在商场站柜台。都是要全程站着的，而站着是身体的力量都集中在腿部了，一天下来会发现腿部肿了很多。如是想减掉腿部脂肪，建议不要老是站着。

按摩腿部如果是单纯的按摩腿部，应该用处不大。可以配上减肥霜，因为减肥霜有燃烧脂肪的功能，然后在进行按摩，就能达到瘦腿部的功效。

用盐按摩若是没有减肥霜，也可以把盐临时的当做减肥霜。最好是用粗颗盐，因为盐也有燃烧的功能。按摩腿部也可以起到瘦腿的作用。

做有氧运动有氧运动可以帮助瘦身的，可以选择游泳，游泳的时候，四肢都在做拉伸运动。对修饰体型，和瘦胳膊和腿部都有很好的效果。