最好的减肥方法就是随时随地做运动,运动减肥法

第一、运动就在身边   1、爬楼梯而不坐电梯，至少可觉得自己留几层。爬楼梯口角常消耗热量的一种勾当。   2、坐公交车时，提前一站下车走到方针地。秋高气爽，多走些路实在是件赏心雅观标事。  3、光顾帮衬孩子时多和他们一路勾当，而不是仅限于念书、画画、唱歌讲故事，要知道这也是在帮孩子建树一个积极勾当的保留风尚。   4、早、中、晚三个时段放置10到20分钟磨炼时刻。无论在家里仍是办公室，都可以因地制宜地磨炼。       5、事情时把电话、纸篓等放在伸手不成及的地方，这样你必需费点实力来完成一些大略行动。   6、若是需要与同事联系，走到同事的办公桌边，面当面地和他交流。穷年累月，天天多走的几百米路即是不成轻忽的。   7、有些可以站着做的事情就不要做着完成。给文件归档、读一篇敷陈，思考一个问题问题，不必坐着干的活都可以站着完 。   8、定时站起来勾当一下全身。

第二、家务也瘦身   若是你凡是做一些家务勾当，恭喜你，苗条的身段已经向你抛来橄榄枝：   1、在熨衣服、炒菜、插花等站着干活时，不妨张开双腿，站直身段，也是一种磨炼。   2、在做室内清洁事情时，若是手中只拿一把扫帚、拖把或吸尘器，不要只脱手臂应全身都融于行动中，让踝关头关头、臀部、膝关头关甲等一路跟着动起来。