有痰怎么办做这个排痰运动 星辰大夫

运动排痰法帮你排肺中痰有奇效： 人仰头深吸气，然后缓慢呼气下蹲尽气，连做几十次，看似没痰的人也可以排 出许多的痰来，这为你的身体健康打下了良好的基础；

在你的办公室就可以做的，一次做，一天舒服，一生做，百年长寿。如果你在早上跑步时进行那样的排痰，那是最好不过的了，那样排出的痰最多。 其实是这么一个原理，大家观察下，一块脏海绵，你把它泡在水里，海绵充满了水再持续的进行挤压它，不管挤压多少次，海绵里边的脏污终会被清洗置换干净的。那么，我们人的肺就是海绵样的东西，气体在肺中气液进行交换，血液中的脏物质也在肺部聚集着，等待着排出；但是，由于痰是粘稠的，而且处于口的低位，于是，难于疏通出来。。

若通过此排痰运动，使自己的肺多次扩张和压缩，然后，肺里的气体冲刷，排出那些积累在肺部的痰来了，而新鲜氧气就进来多了，于是，肺中的气体交换的效率也大大的提高了，体内吸收的氧气也更多了，更充足了，吸入的氧气越多，体内的生化作用越有效率，产热量增加，那就是祛寒增阳了。若长期坚持，得益非浅的，而你身体的活力也随之而来了，这就是不花钱的中医补气法！ 这排痰运动次数可多可少，场合不论大小， 深度可以调节，以适合个的的体质为最好。建议大家在做运动时放慢速度，特别是中老年人，适可而止，可分次排痰。