我以之前高中毕业后暑假的减肥经历与大家分享——管住嘴，迈开腿，月瘦20斤。从136斤瘦到116斤，并且在大学也没反弹。而且大学我的饮食就非常正常，零食鱼肉水果都吃，没反弹。
方法/步骤
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我是易胖体质，就是肠胃吸收特别好，所以减少自己的饭量是必须的，我高三都是吃两大碗米饭。从减肥开始后，我是让自己吃的饭1/2的逐次减少，改变时间是一周为单位，即一周吃一晚，下周吃半碗，再下周吃半碗的1/2的量，然后就不变了。开始肯定会饿，饿时我都是吃黄瓜和西红柿，但是西瓜，香瓜，苹果，梨，香蕉等，凡是带糖分的水果我都不会碰。包括夏天的冷饮冰棍我都不碰。荤菜主吃鱼，因为鱼的脂肪含量不多。还有就是要杜绝零食，各种膨化油炸食品坚决不碰。
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其次是运动，其实我当时基本没跑步什么的，但是我是保持让自己经常站着不坐或者躺着，尤其是饭后，我要散步半小时，坚决不躺床上看电视和玩手机。但上大学后知道，早饭前如果能坚持每天跑一小时，减肥效果是非常厉害的，我自己当时没有那么做。另外细嚼慢咽可以减肥，我个人吃饭狼吞虎咽，从小养成的坏习惯，现在改不过来了。
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还有就是常喝白开水，温的最佳。每天八杯水我觉得那段期间肯定达到了。
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最后就是心态问题：1.你必须有一颗必须减肥的决心，我当时是想进入大学有个新的形象，不再是个胖子。2.你必须要有毅力，坚持做
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