怎么减肥？几种养生又瘦身的食物分享

2、枸杞枸杞是一味中药，更是一种滋补食物，更是一种新兴的减肥食物。枸杞当中富含丰富的维生素C，胡萝卜素，可以有效促进血液循环，还可以对抗衰老，防止肌肤氧化。

3、姜姜是很好的调味品，很多人不爱姜的味道，其实姜不但非常暖身，暖胃，更是非常好的减肥食物，因为常吃姜可以促进身体血液循环。而且姜当中的抗炎因子也是可以防止肿瘤和癌症的好食材。

4、甘蓝一碗切好的甘蓝，热量只有22卡，所以是非常有饱腹感的减肥食物。而且甘蓝中含有丰富的维生素，矿物质，可以做三明治，沙拉，减肥效果更明显。

5、苹果苹果是最为全面的减肥食物，不但可以帮助我们减掉多余脂肪，更能帮助促进身体内毒素的排泄，是非常健康的食物。