动物肝脏
铁片
三红汤
为什么会贫血很多人怀孕都会贫血，叫生理性贫血，孕妇在妊娠中后期，血浆容量明显增多，血液被稀释，这是正常的，你想啊，你的血条要两个人用了，对铁元素的需求也增加了，当然会有点不够用，另一种是叶酸摄入不足，那就另当别论了，备孕时就要开始吃叶酸，吃到怀孕3个月停，这个是常识了，我也吃了，没有什么不良反应。
孕期贫血会怎么样我周围的朋友有人怀孕的时候头晕，甚至有人晕倒过，这跟贫血有关，贫血如果厉害的话，脑部供血不足了，含氧量不足了就会晕倒的，对妊娠非常不利，严重的话胎儿会发育迟缓，会引起早产，流产的，所以还是要重视。
铁元素分动物性和植物性哦很多人只顾着吃猪肝补血了，这是不够的，因为铁元素有从动物来的，有从植物来的，从动物来的吸收率很高，可以达到30%，但植物铁的吸收度却很低很低，所以植物铁也要注意摄入！
含铁多的食物富含蛋白质和血红素铁的食物，如瘦肉、鸡、鱼、肝、肾等内脏。高维生素的食物带有深色的新鲜蔬菜及水果，如绿叶蔬菜、卷心菜、胡罗卜、洋葱、西红柿、茄子、山药、红枣、柑桔等。
可以多喝牛奶吗有人说鸡蛋，牛奶，红肉，其实铁含量都没有动物肝脏高。相反，牛奶喝多了还会妨碍铁的吸收哦！
一般轻度贫血的话，医生都会建议吃动物肝脏。正常来说，从孕中期开始，每个礼拜就要吃两到三次动物肝脏了，我各种换着吃，猪肝炒西红柿，猪肝炒枸杞，猪肝炒青椒，猪肝面线，卤鸭肝鸡肝，也挺好吃的，效果是立竿见影的。
铁片到了后期，又有人说了，动物肝脏胆固醇太高，对于血糖高的孕妇不太适宜，肝脏吃多了也会腻，后来婆婆就很少做了，于是我干脆吃起了铁片。医院的铁片太贵了，于是我自己海淘，澳洲的，日本的都不错。后来我买了一种很便宜的，20天分才十多块，日本的，吃了也是有效果，两个礼拜我的血色素升了6点，已经达到正常值了。
三红汤三红汤是补血圣品！！！三红汤是补血圣品！！！效果真的很好！驴胶很难买到靠谱的产品，但是三红汤的原料却很好找，也很容易接受。只要7颗红枣，红衣花生，红豆各一把，煮成汤就可以，每天喝一碗，一周见效！而三红汤的升级版是五红汤，就是多了枸杞和红糖，实际上三红的效果就够好了。我当时是隔一天喝一碗的，觉得不好喝的话，可以减少花生的分量，增加红豆，再放红糖，口感会好很多。