皮蛋粥——最简单的高血压食谱

如今，高血压已经成为困扰很多人的一大问题，怎么让高血压病人吃的健康，吃的美味也成了一个很大的问题，现在小编给大家推荐一个在日常生活中最容易操作，而且十分健康美味的食物——皮蛋粥。菜系及功效：精品主食、益智补脑食谱、高血压食谱、动脉硬化食谱口味：清香味工艺：煮皮蛋粥的制作材料：主料：稻米100克,松花蛋（鸭蛋）50克辅料：姜2克,香菜5克调料：酱油5克,白酒3克,香油5克制作步骤：1. 大米淘洗干净加水煮成粥；2. 皮蛋洗去红泥，去壳，切成小块，淋上所有准备好的调味料（酱油5克、酒3克、香油5克）腌渍一下；3. 姜去皮切成细丝，放在冷水中迅速洗过；4. 香菜择洗干净切成段；5. 白粥倒入锅中烧热，放入皮蛋和生姜，盛出后撒上香菜就可以了。