我是一个睡眠质量极差的人。为此很伤脑筋，安眠药不敢常吃，对身体没好处。有人告诉我可以通过饮食疗法来改善睡眠，于是，特别从国内带了些莲子以及桂圆回来。
在煲这个粥的时候，正好朋友送我两个紫薯都快干了，也放了进去。很喜欢小麦的口感，所以没放大米改放小麦。其实这种粥真的可以随心所欲放自己喜欢的食材的，这次我就放了不少东西一起煮。
工具/原料
1
莲子 适量
2
百合 适量
3
桂圆 适量
4
红豆 适量
5
花生 适量
6
番薯 适量
7
小麦 适量
8
红枣 适量
方法/步骤
1
先将小麦、红豆、莲子、百合、花生、红枣提前半小时浸泡。桂圆只需略洗泡即捞起。
2
紫薯去皮切成块。
3
将浸泡过的小麦与红豆放入压力锅内。
4
还有莲子、花生、百合、红枣。
5
还有紫薯。
6
注入适量清水。
7
盖上锅盖大火煮沸约半小时。
8
待气排完之后打开锅盖。
9
倒入洗泡过的桂圆。
10
重新盖上锅盖继续煮约十分钟，熄火。待锅内气排完即可打开食用。
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