甘蓝营养元素很丰富如优质蛋白，纤维素，矿物质，维生素等等， 吃紫甘蓝可以补充营养，强身健体
方法/步骤
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菠菜紫甘蓝榨汁一定要过筛两遍哦
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牛肉切丁过水煮去血腥沫 豆角切丁过水捞出来和牛肉丁一起搅拌均匀对了忘记说放入的调料！分别是盐鸡精味淋胡椒粉椰子油葱我觉得根据准备的料和个人口味来调吧……鸡蛋炒了四只产碎面片薄薄的放锅里炸一下拿出来切碎然后和韭菜一起搅拌均匀放面片是因为煮出来的饺子既有韭菜的清香又有面片的咯嘣脆）调料和上面一样看着加噢！
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这是刚炸出来的面片已经说过是嘎嘣脆噢
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和面！菠菜汁鸡蛋黑芝麻揉起来面粉超级香噢
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和面！紫甘蓝汁鸡蛋黑芝麻揉面吧
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登登登！和面完成又美又营养噢
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一个人包饺子真的是累啊So改成大个的蒸饺啦觉得一个人包饺子真的累！改包子啦……@卖相不好/但味道那是很OK的棒啊！吃饭从细节开始好看营养好吃对了噢第一次做下次变好看些……
注意事项
适量食用甘蓝，富含膳食纤维，一次过多食用会导致过度促进肠胃蠕动，可能会导致腹泻
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