怎样减少心烦气燥

沉重的生活及烦忙的工作，总是让现代人感到心烦气燥，那么如何给自己的情绪来“降温”呢？心理专家为你为推荐几个小东西助于驱赶怒气、平静内心。　　一、大头针与便签纸　不良的情绪都是心理废物，让这两件小东西做你的垃圾桶。将一些不良的心理会写出来，再钉在隐藏的情绪墙上。　　二、鲜花与绿色植物　生命的力量会给让愉悦的心情，遇到烦心事时，不妨着鲜花与绿色植物，对着它们深呼吸，来平复你的心情。　　三、菜谱或手工书　买本喜欢的菜谱或手工书，心情不好时做做菜或手工活，然后欣赏自己的成果，当专注一件事，坏情绪也会被稀释。　　四、卡通漫画　找本漫画书，或是喜欢的卡通形象，来个可爱的自画像，常看看会让人忍俊不禁。　　五、小游戏及搞笑视频　网络上总能找到一些有趣的东西，心情不好时，玩一些可爱的小游戏，或看出一些搞笑的视频，来分散注意力，增添生活乐趣。