百合干：有很高的药用价值，有解毒、理脾健胃、利湿消积、宁心安神、促进血液循环等功效。莲子芯：所含生物碱具有显著的强心作用，莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用。龙眼干：性味甘平，归心脾经，补血益智，养血安神。用治思虑过度，心血不足，惊悸，怔忡，失眠，健忘等症。百合、莲子、龙眼干都有很不错的安神作用，下面让我们以这些为原材料做一道安神健脾粥。
工具/原料
材料 药材百合25克、莲子15克、龙眼肉15克食材粳米100克调味料蜂蜜30克
做法
药材、粳米加适量水煮沸后，改用小火煮20分钟，煮至汤似粥状时，再加入蜂蜜即可。
原材料功效
1
百合能润肺、健胃、补脑、清心及镇静安神。
2
龙眼肉具有滋补强壮、安神补血的效果，对失眠、神经衰弱和怕冷、体质虚弱之人帮助很大。
3
莲子有安神、强健脾胃及止泻之功效。
注意事项
医师叮咛，少女可在平时服用此药膳。尤其是对于失眠人群，安神助眠安全没有副作用。除了之外，市面的一些安神茶，例如百合枣仁茶 也有不错的安神效果，每天饮用一杯可以有相似的功效。
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