俗话说增肥快减肥慢，大家都想要一个完美的身材，有的人买很多的减肥用品都不见效果反而花费大量的金钱，还对自己的生活造成了负担，那该如何快速反而有效的减肥呢？
方法/步骤
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运动：减肥必不可少的一点，每天早上起来出门跑步可以有效的减小肚子，每天早晨跑步30分钟，下午4点跑30分钟，一个月下来你就知道你的辛苦没有白费哦！
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饮食：相信很多人是吃东西不规律造成的肥胖，多吃蔬菜少吃肉，不能说为了减肥一个月不吃肉那是不行的，减量吃肉。切忌不要吃油炸之类的东西，反而导致你会更加肥胖。
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做仰卧起坐：每天睡觉之前做20个仰卧起坐是非常好的，既可以让你睡觉非常的舒服，并且对减肥很有效
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忌喝啤酒：不要喝啤酒，喝啤酒反而更加肥胖，反而变成啤酒肚。
5
生活规律：吃完饭不要直接躺下坐下，要走一走消化，要不脂肪会堆积起来。
6
喝茶：喝茶可以有效的减肥，像茉莉花茶，红茶等等。没有事情的时候坐下来喝喝茶也可以有效的减肥。
注意事项
减肥期间禁止吃夜宵，管住嘴很重要！