在天气凉的时候，很多人都会遇到膝盖冷的情况，一般情况下，只是感觉冷，不会有其他症状，但是如果比较严重的话，就会痛，所以在天凉的时候要注意保暖膝盖，下面就来告诉大家如何保暖。
工具/原料
护膝等
方法/步骤
1
首先，在天冷的时候，不要为了好看就硬扛着不穿厚衣服或者秋裤，天凉的时候一定要加足衣服，特别是腿上，否则就会膝盖凉。
3
有时候膝盖感觉凉，也有可能是湿气太重而导致的，这时可以吃一些去湿气的食物，如辣椒、红豆等来除湿气。
4
用手按摩膝盖也可以有很好的效果，可以迅速让膝盖变热。
5
在饮食方面，可以吃一些牛羊肉等利于血液流通的食物，不但膝盖不会冷，手脚也不会冷。
6
最后就是坚持每天锻炼，锻炼可以有效促进血液循环，而且会让身体发热，排汗的同时也会排出湿气，所以对全身都有好处，膝盖自然也就不会冷了。
注意事项
暖贴宝在必要的时候可以用，但不能用多了。
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