出差旅游、探亲出行交通工具排名第一的还是火车，毕竟火车经济实惠方便，对于这些坐火车的小伙伴一定要带些零食备用，适当补充营养，便利出行，火车上有了这些零食相伴，吃货们就享口福了，这些营养美味就推荐大家，让你们旅途更加愉快！
方法/步骤
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酸奶 酸奶适合女性以及儿童，所以必带食品，酸奶能促进消化液的分泌，增加胃酸，因而能增强人的消化能力，促进食欲，酸奶中的乳酸不但能使肠道里的弱酸性物质转变成弱碱性，而且还能产生抗菌物质，对人体具有保健作用。
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牛肉干 - 老幼皆宜牛肉是中国人的第二大肉类食品，仅次于猪肉，牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量低，味道鲜美， 受人喜爱，享有“肉中骄子”的美称。牛肉干含有人体所需的多种矿物质和氨基酸，既保持了牛肉耐咀嚼的风味，又久存不变质。 特别适合在腹中空空时吃。
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坚果棒作为一种由多种坚果搭配制成的休闲食品，这种坚果制品开袋即食，不但省去剥壳之苦，而且一次就能享受多种天然坚果美味，营养更丰富。在欧美等国家，坚果棒一直是白领阶层的补脑佳品，深受欢迎。如今，超仁棒为代表的同类产品也受到越来越多白领的青睐和追捧。
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话梅梅子益人，首先在医药方面有广泛的用途。黄姚有这样的习惯：头痛时把梅干肉敷在肚脐眼上;还把青梅汁煮熟后装入瓶中，一旦肚痛，用筷子蘸点尝尝，就会止痛。有人还用白酒浸泡青梅，密封一个月以后，便成了香醇味美的青梅酒。平时常饮一点青梅酒，可治疗风湿筋骨痛、扭挫伤和腰肌劳损。 温馨提示：话梅和橄榄适合餐间或餐后吃，而不适合饥肠辘辘时吃，话梅和橄榄还能带来清新口气，！
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