这样喝水最健康！

水是一切生命的基础,包括我们的身体。你的肌肉75%是水;你的血液82%是水;你的肺90%是水;你的大脑76%是水;你的骨头25%是水。无意的慢性脱水可产生疼痛和导致许多退化性疾病。健康依赖于我们所喝水的质量和数量,饮用足够的,纯净的天然水!“你没病,你渴了,不要用药物治疗干渴”!下面,就为大家介绍一下醋和健康、科学的饮水。健康的饮水方式1、便秘的人,大口大口地喝上几口水,吞咽动作快一些, 这样,水能够尽快地到达结肠,刺激肠蠕动,促进排便。2、小口喝水可使水流缓慢进入胃肠,利于水份吸收,缓解口渴,促进尿液排出。3、一般情况建议您大口喝小口咽。如有便秘的情况大口喝。健康的饮水时间1、起床后300ml温开水:可补偿夜间水分的消耗,同时促进排便,稀释血液的作用。2、三餐前约1个小时:可使水分补充到全身组织细胞,供应体内对水的需要,保证分泌足够的消化液,来促进食欲,帮助消化吸收;3、上午、下午工作间休:可补充由于工作流汗及经尿排出的水分,加速体内代谢废物的排出;4、下班时,离开办公室前:能够增加饱足感,减少晚餐的摄入,降低胃肠负担。5、睡前2~3个小时:可冲淡血液,加速血液循环。适合人体水温1、摄入冷饮会使胃肠黏膜毛细血管收缩,使胃肠平滑肌痉挛,引起胃肠不适或绞痛甚至腹泻。2、饮水温度过高会破坏食道黏膜刺激黏膜增生诱发食道癌。3、最适合人体的就是温开水,温度10-40度,适合人体吸收、减少口渴程度。喝弱碱性水的重要性 巴马老人长寿的主要原因之一是因为他们饮用的水都是从山里流出来的山泉,PH值为7.38~7.44的弱碱性水。弱碱碱性水对人体有以下帮助:1、改善血液酸碱度,预防心脑血管疾病;2、富含人体所需的矿物质;3、清除自由基抗衰老,美容养颜;4、降低血液中尿酸浓度如何选择健康的弱碱性水一看水源:如果采用的是天然优质水源,生产商一般都会在瓶贴上标明水源地;相反,如果瓶贴上没有标明水源产地,这瓶水就很有可能是城市自来水加工的、改变了水的天然状态的“瓶装自来水”;二看pH值:如果这瓶水是健康的弱碱性水,生产商会大方地标注pH值信息,没有标注则很可能是酸性的。三看矿物元素:一般生产企业会将主要的矿物元素标示在标签上;如果没有标,则说明该水中不含矿物质。市面上常见的弱碱性水:1、巴马活泉,弱碱性富含钙锰等多种矿物质;2、昆仑山,弱碱性富含人体所需多种矿物质;3、雀巢矿泉水,弱碱性;4、农夫山泉,弱碱性。