瑜伽中有很多体式，不同的体式有着不同的类别，不同类别的体式，对我们身体的益处又不尽相同。 所以，今天高小调就带领大家了解一下扭转类体式对我们身体四大益处。
益处一：
扭转体式的第一大益处：可以增强脊柱周围的血液循环、调节脊柱神经，另外，还可以缓解腰部肌肉疼痛。END
益处二：
扭转体式的第二大益处：可以使脊柱更加灵活。 随着年龄的增长，人的各个部位会变得越来越僵硬。脊柱作为人体的一个核心部位，如果经常做扭转类体式，就能使脊柱重新变得灵活起来。END
益处三：
扭转体式的第三大益处：可以按摩腹部脏器，促进消化系统。 消化不良、肠胃肿胀、排便不畅...这些都是我们生活中常见的问题。 而瑜伽中的扭转体式，可以帮助我们解决这些问题！END
益处四：
扭转体式的第四大益处：使脊柱排列更整齐。 无论是每日趴在课桌上用功读书的学生族们，还是整日趴在办公桌上的上班族们，脊柱的排列都或多或少会出现一些小小的问题。 学生族和上班族们会不会眼前一亮，立马学到新技能来让自己更健康呢？END
后记
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