山药减肥好处多，让你坐立瘦。

肥胖的产生与我们的饮食密不可分。人体之所以会肥胖，就是因为人们的饮食不合理。小编为您推荐一种健康食物，它不仅能帮助人们有效减肥，对于身体健康也有很大的好处。这种食物就是山药。减肥为什么要多吃山药呢？其原因主要有以下几点：1.山药的脂肪含量极低，100克仅为0.2克，同时营养丰富，其中蛋白质1.1克、含水分75.2克、碳水化合物21.5克、钙4毫克、磷60毫克、核黄酸0.03毫克、铁0.6毫克、硫胺酸0.05毫克，并含有淀粉。食用后可增强饱腹感，达到健身、减肥的目的。2.山药含有大量纤维素，食用后可以产生饱胀感，从而抑制食欲，有助于控制饮食。3.山药中含有的消化酶能促进蛋白质、淀粉的分解，是消化不良者的保健品。当然，它还可促进新陈代谢，减少多余脂肪。4.山药的新鲜块茎中富含的黏液蛋白，对人体有特殊的保健作用。它能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉粥样硬化，减少皮下脂肪沉积。此外，它还有助于保持消化道、呼吸道的润滑。